худею

Решила считать не только ккал, но и БЖУ. Сегодня считала, но фото не делала, с завтрашнего дня, конечно будут фото). Сначала мне показалось не легко вписываться в БЖУ, но потом влилась, и даже составила меню на завтра. А вчера мы были на крестинах, сестра мужа крестила свою двойню, и мой муж крёстный у ее сына. В церкви прошло все хорошо, только вот очень рано в 8,30 утра. А вот отмечали поздно, с 7ч вечера, мне с младшей дочкой это не особо удобно(, после 9ч она начала капризничать ( и мы уехали домой. #яхудею #худеюсама #жиробасина #мирдолжензнатьчтояем #считаюккал #худеемвместе #диета #пп #дневникправильногопитания #непп #ппменю #похудение #худею #дневникпохудения #якрасотка #худею #худеюсинста #жирная #хватитжрать #правильноепитание #еда #жратва #food #instafood #едадня #едаялюблютебя #неемпоканесфоткаю #будустройной #food52

То, как выглядит фигура, зависит от соотношения ЖИРА и МЫШЦ в теле. Мы можем управлять двумя переменными: жир и мышцы. Часто выбирая что-то одно на единицу времени: Уменьшать количество жира диетой и сохранять мышцы с помощью силовых. Это меняет композицию тела: жир уходит (даже если его немного), мышцы остаются и приходят в тот самый тонус. Похудение без силовых тренировок не меняет композицию тела - уходит и жир, и мышцы. Но если вес изначально "приличный", начать можно и без спорта. Подойдёт любая диета с дефицитом калорий и достаточным количеством белка Любые силовые тренировки 2-4 раза в неделю. Скоро будет 2 способ 🍭 #foodstagram #fooddiary #foodvsco #food #foodporn #foodblogger #худею #дневникпитания #дневникпохудения #пп #рпп #рппвосстановление #рппдневник #ип #интуитивноепитание #разгонобменавеществ #блогпитания #шоко #шокодень #шокодиета #разгонов #уходзасобой #фудпорн #еда #худеювинста #ппдневник #здоровоепитание #рационпитания

_______________________________________________________ 🔮Капсулы для похудения от -7 до -15 кг за курс _______________________________________________________🔮100% оригинал _______________________________________________________🔮Для заказа и консультации обращаться _______________________________________________________✍🏻В Direct _______________________________________________________☎️ WhatsApp:89898665200 _______________________________________________________☎️ Viber:89898665200 _______________________________________________________☎️ Telegram:89898665200 _______________________________________________________🌍Бесплатная доставка _______________________________________________________📬Отправка по Почте России 1-м классом (авиа). #суперочищение #сливадляочищения #капсулыдляпохудения #таблеткидляпохудения . . 🦋ЦЕНЫ: . 👛Боб/36капс./2500 ______________________________________________ 👛Бобы гель/36капс/2500 ______________________________________________ 👛Бобы/60капс/2500 ______________________________________________ 👛Билайт96/48капс/2500 ______________________________________________ 👛Фейшоубуке 60капс/2500 ______________________________________________ 👛Фермент 60капс/2500 ______________________________________________ 👛Перец 36капс/2500 ______________________________________________ 👛Редуксин15мг/30капс/2500 ______________________________________________ 👛Отправка заказа в день оплаты/ ______________________________________________ 👛Авиа/1-й класс/ ______________________________________________ 👛Каждый день/без выходных. ______________________________________________ #Какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьпослеродов #какпохудетьбездиет #какпохудетьзанеделю #какпохудетьклету #какпохудетьна10кг #похудение #хочупохудеть #похудела #худею #таблеткидляпохудения #капсулыдляпохудения #инстамама #инстамода #фигурамечты #ростов #саратов #татарстан #баку #каспийск #бобымосквапохудение #билайторигинал #билайтмосква #купитьбилайт96оригиналусиленный

Хорошие-плохие новости. Я решила поехать всё-таки работать на ещё одну смену в лагерь! Сейчас лежу и думаю, как сделать так чтобы марафон тоже начался. Просто собрать беседу в лагере это очень трудно из-за недостатка времени! Следующий пост будет именно о том, как попасть в бесплатный марафон похудения! #тренировка #жируходи #фитнесс #пп #ппрецепты #правильноепитание #спорт #ппмарафон #худеюклету #sashachistova #марафонпохудения #бесплатныймарафон #марафонпп #готовимсяклету #спортзал #правильноепитание #похуделанапп #похуделана20кг #худеюуфа #худею #марафонправильногопитания #ппмарафон #будустройной #hujicam #hujicam #бесплатныймарафонпохудения #chiмарафон #уфа #уфахудеем #горсоветуфа #выпускнойуфа #выпускнойуфа2018

Друзья, наш путь к стройному и красивому телу начат!👍 . Очень порадовали ваши истории о зачистке холодильника! Вы молодцы! Всего за 10 дней ваша жизнь изменится кардинальным образом! Вы приобретёте новые знания, полезные привычки, потрясающее самочувствие и сбросите несколько килограмм☝️ . ✅НАЧНИТЕ С МАЛОГО ☝️Не старайтесь внедрить сразу все правила здорового питания в свою жизнь за один день. Пищевые привычки необходимо перестраивать постепенно, только так можно добиться гарантированного результата и не "соскочить". К тому же,с каждым днем будет появляться дополнительная мотивация, так как самочувствие и внешний вид будут лишь улучшаться👍 ☝️Так, если вы никогда не пили большое количество воды, не стремитесь за один день научиться пить 2-3 литра! Начните с 1 л и постепенно переходите к большему объёму! ☝️Контролируйте размер порций! Еще один эффективный прием, который поможет питаться не переедая - контролировать объем потребляемой пищи. Купите небольшие тарелки, в которые помещается ровно то количество еды, которое вам нужно, и ешьте только из них. ☝️Не пугайтесь жиров. Почему-то распространено мнение, что правильное питание и ЗОЖ несовместимы с жирами. Наверное это мнение связано со стереотипом - тучный, полный человек=жирный.В питании должны присутствовать и Белки, и Жиры и Углеводы! Секрет в том, что важно выбирать правильные жиры🤫 ☝️Не обращайте внимание на обезжиренные продукты, продукты с надписями: фитнес, лайт, 0 ккал. Всегда читайте состав! Зачастую в низкокалорийных версиях привычных продуктов, например, в молоке, кефире или твороге, нет никакой пользы. Запомните, чтобы снизить содержание жира в продукте нужно добавить "что-то еще", что, несомненно, повлияет на состав продукта и сделает его менее полезным. А все батончики, хлопья типа "фитнес", на самом деле вообще далеки от этого понятия по составу. ☝️Заведите пищевой дневник. Когда вы начнёте записывать ВСЕ, что съели за день, учитывая все перекусы, перехваты, чаёчки, ВЫ ОЧЕНЬ УДИВИТЕСЬ, и поймёте,что не так уж мало вы едите😉 ☝️Осознать, что правильное питание — это не диета и не временная мера. Это постоянный залог здоровья и стройности! . Задание в комментариях ⤵️⤵️⤵️

Мне понравилась эта фотография. Не знаю чем. Просто сидели с сестрой и ждали пока позовут собираться в аэропорт. Смотрели какой-то левый мультик))) Сейчас сижу в аэропорту. Через полчаса посадка. Летим в Болгарию. Море.... Вокруг дофига иностранцев. Хорваты. Вот их на самом деле много. Еду на две недели. С такой бандой, что хоть вешайся. Отдыха мне там точно не будет👌🏻 . . . #перелет #болгария #улетаю #сестра #мультик #рекламавинстаграм #ищуработу #дом #семья #отдых #новыйцвет #рпп #короткаястрижка #классно #чм2018 #хорватия #хорваты #аэропортануково #мореблизко #отдых #задолбали #хочуспать #худею #баталия #взглядискрабурябезумие #файтинг #москва #россия

Вес: 46,2 кг🎉 Жду, очень жду когда вторая цифра станет 🔥5🔥Но, думаю, и тогда будет не время останавливаться. Сегодня мне что-то жутко хотелось есть все время, не понимаю, что это, от безделья, может? Так что перекусывала между основными приёмами пищи сегодня😥 Это плохо, ибо чувство настоящего голода не успевает возникать, а это важно для меня и моего похудения. Соберись, Лия! Сегодня: Завтрак- ячневая каша на воде+ мёд(съела несколько ложек)+кофе с молоком без сахара+кусочек моего позавчерашнего бисквита (оба элемента нужно срочно исключать из рациона!!!) Перекус- несколько кусочков арбуза, я его очень давно не ела, он был прекрасен😍 Обед-плов с курицей+ огурец+ сливочный сыр+ кусочек хлеба Перекус- батончик мюсли(эта линейка очень вкусная, но каллорийная и содержит много сахара) Ужин- творог с ложкой меда и сметаны+немного лаваша+ батончик мюсли(эти полегче, но не на ночь же😱)+зеленый чай Чувствую, что желудок переполнен, мне это не нравится. Будем исправлять, иначе цели не достичь! По спорту сегодня тоже маловато- всего один комплекс на пресс и уборка по дому(если это можно считать за спорт) 15 день вышел так себе, он худший из всех прошедших! #пп #ппрацион #худоба #худею #яхудею #булимия #будухудой #анорексия #45кг #диета #рпп #фудпорн #фуд #foodblogger #food #foodporn #саранск #спорт #здороваяеда #зож

Привет! 🍉 Что-то у меня #питание никак не вяжется. Плюс последнюю неделю голова забита совсем другим, ремонтно-бытовым. 🍷 Хочется ведь, чтобы порядок был не только в квартире, но и в голове, и в жизни. А у меня – вообще нигде 😔 На неделе два дня вообще питалась одним шоколадом, начала, типа, диету, а когда наступил третий день, питьевой, пошла и съела на обед суп. Надо срочно гнать мысли о диетах. Нельзя так жить. Надо кушать #правильно. ✨ Завтра новый #рабочийдень. Их останется три до отпуска 😌 Надеюсь, этот отпуск физически будет гораздо активнее, чем трудовые будни 😄 в планах съездить поиграть в #большойтеннис, поплавать в бассейне и, конечно, не бросать #тренировки по боксу. В жару, какая сейчас стоит в моем городе, есть особо не хочется, надеюсь, мой желудок немножко ужмется и будет требовать меньше еды. На #фото маленькая #красивая #стрекоза. Сегодня ездила на природу и успела ее сфоткать, пока не улетела 😌 ————————— #природа #красота #выходной #отдых #худею #правильноепитание #пп #подсчеткалорий #домашние тренировки #жируходи #стройнаяфигура

✅Все посылки отслеживаю в специальном приложении Почта России✅КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👌🏻От -9 до -16кг за 1,5 месяца! ______________________________________________✔️Во время применения капсул Билайт 96 (ОРИГИНАЛ) все накопленные токсины, шлаки и продукты распада жировых отложений выводятся вместе с жидкостью, поэтому необходимо пить как можно больше воды, не менее 2-3х литров в сутки. ______________________________________________✔️Способ применения: Начинать нужно с одной капсулы в день за 30-40 минут до завтрака. Запивая 2-мя стаканами теплой воды. Через 5 дней, добавляем еще одну капсулу, то есть в день принимаем 2 капсулы. Можно до завтрака, можно разделить и вторую принимать перед обедом. А дальше все индивидуально.Если вес снижается, а аппетит вас не беспокоит, можно так и оставить до конца курса. Если аппетит недостаточно блокирован или снижение веса замедлилось, то начинайте принимать третью капсулу. #купитьбылайт #похудетькнг #похудениедоипосле ______________________________________________☎️Для заказа: 89898665200 _____________________________________________📲W’App: 89898665200 ______________________________________________📮Доставка бесплатная. ______________________________________________📮Заказ отправляется в день оплаты (без выходных, каждый день). ______________________________________________📮От вас нужен адрес, ф.и.о., индекс. ______________________________________________✈️Отправка по почте России. ______________________________________________📮После отправки высылаю чек с номером трек-кода для отслежки. ______________________________________________✈️Доставка от 3-х до 7-ми дней. ______________________________________________📦Для получения посылки нужен паспорт. #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьпослеродов #какпохудетьбездиет #какпохудетьзанеделю #какпохудетьклету #какпохудетьна10кг #похудение #хочупохудеть #похудела #худею #таблеткидляпохудения #капсулыдляпохудения #инстамама #инстамода #фигурамечты #ростов #саратов #татарстан #баку #каспийск #бобымосквапохудение #билайторигинал #билайтмосква #купитьбилайт96оригиналусиленный

Моё предложение по бизнесу выглядит следующим образом, я предлагаю человеку - возможность изменить свою жизнь и свои доходы, некоторые люди не готовы к изменениям, у кого-то страх к неизвестному, у кого-то лень, кому-то и так пойдет, бывает и хуже ведь у других🙄. . Но для тех, кто все же готов, я помогаю с полной отдачей,👌 пока у меня есть такая возможность и время🕛 помогать другим строить свой бизнес. Чем больше людей включается,👥 тем меньше времени уделять каждому получается! . P.s. В любом случае, каждый должен понимать, что независимо со мной вы будете или нет, мой бизнес будет расти и развиваться и дальше,📈 а вот изменится ли что-то у вас через год?через 2? 10 лет? Ждет ли вас прибавка в зарплате каждый месяц? год? И каков размер этой прибавки?! . А для желающих развиваться со мной в этом направлении, нужно просто написать мне👉 в вотцап по ссылке в моем профиле!

Комбинезон "модель Elegant" Цена 3.940 При покупке более 2х вещей доставка БЕСПЛАТНО🚗 Быстрая отправка в регионы✈️ Только премиальное качество бифлекса✅ По вопросам заказа Direct /WhatsApp 8(926)780-72-32📩 #фитнес #фитоняша #фитнесмодель #фитнесбикини #фитнесклуб #попа #пп #сушка #бег #кардио #худею #красота #элегантность #спорт #спортивнаяфигура #тренировка #силовыетренировки #москва #краснодарскийкрай #сочи #fitness #wegym #worldclass #girl #комбез #комбинезон #лосины

Как снять усталость ног. При ускоренном ритме жизни большая нагрузка приходится на нижние конечности. Длительная ходьба, а так же сидячее и неподвижное положение вызывают застойные явления в ногах, плохой отток венозной крови, лимфы, поэтому появляется усталость, чувство тяжести, отечность. Если не обращать внимания на эти неприятности, то в будущем вас ждут серьезные заболевания. Что делать, когда устали ноги и появились выше перечисленные признаки? Несколько простых правил, выполнение которых поможет продлить здоровье и молодость ваших ног. Если приходится долго сидеть, необходимо делать короткие перерывы по 5-7 минут каждый час. Во время такого отдыха надо встать, походить, немного потоптаться на одном месте. Можно сделать 5-6 приседаний и наклонов вперед. Эти упражнения помогут восстановить кровообращение. Если же вы долго ходили и чувствуете сильную усталость в ногах, то необходим покой. Нужно сесть в кресло и придать нижним конечностям возвышенное положение, например, положить ноги на стул. Это создаст хороший отток венозной крови и лимфы, и через 15 минут можно вернуться к своим делам. Вечером сделать массаж или самомассаж легкими поглаживающими движениями снизу вверх, продолжительностью 8-10 минут. Затем нанести косметический крем. Очень хорошо помогает при большой нагрузке и отеках контрастный душ. Техника выполнения: ноги до колена обливаем холодной водой, затем горячей (примерно 40 градусов), и так чередовать горячую и холодную воду в течение 5-8 минут. Заканчивать процедуру холодной водой. Контраст горячей и холодной воды укрепляет сосуды и капилляры, следовательно, улучшается кровоснабжение и питание мышц и сосудов. Летом можно делать ванночки для ног с прохладной водой, благотворно влияет занятие плаванием. При жаре идет большая нагрузка на сердечно сосудистую систему, а вода охлаждает организм, а так же мы получаем эффект гидромассажа. ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ. #пп #зож #спорт #худею #худеем #анапа #foto #anapa #sea #мотивация #блог #блогер #закат #сестра