bodychange

Einen Wunderschönen guten Morgen meine Schlemmermäuler 🙌🏼 ich verspreche euch nicht zu viel, wenn ich behaupte, dass der Bao-Burger einer der besten Erfindungen überhaupt ist. Dazu werden bei uns im Kisu normale oder Süsskartoffelpommes gereicht, bisschen Gemüse und dieser absolut megerst leckerste Honigsenfdip 🧘🏽‍♂️ diese Schleckerei ist neben dem 15 Monaten mit meinem Engel wohl das leckerste was uns hätte passieren können 😜 ich wünsche euch einen super Start in die Woche und lasst euch ruhig richtig schön verwöhnen 🍀 ———————————————————— ----Winner folgen @winnerdivision----- --------——Qualität aus 🇩🇪——------- ---------------------------------------- Ihr seid auf der Suche nach hoch qualitativen Supplementen aus 🇩🇪 und wollt auch gleich 10% auf euren Einkauf sparen, dann gebt mal: 💥💥 Gordon10 💥💥 Bei www.winner-division.de ein und spart gleich ab der ersten Bestellung 💪🏼 ———————————————————— #fruits #transformation #fitnessaddict #workout #coaching #gesund #teamalwayshungry #kalorien #eathealthy #iifym #gesundeernährung #bodychange #dietfood #abnehmenohnezuhungern #healthyfood #abspecken #fattofit #gesundessen #ernährungstagebuch #picoftheday #foodoftheday #happy #superfood #fitfam #healthy #fit #workforit #yummi #instahealth #eatclean ---------------------------------------- Starke Profile, denen ich gerne Folge: @tobias_rothe @realworld_tactical @gannikuscom @martin_zhu_ @barliner_workout

Week 7 shredding: lost 4 kilo, 3 cm thigh, 7.5 cm waist, 4 cm love handles..... and I lost a lot of muscle 😎 still going 💪🏻 #shreddingfat #shredding #goals #losingfat #trytokeepmuscles #feelfit #feelstrong #bodychange #transformation #fitness #personaltraining #foodcoach

** JESS'S BOOTCAMPER OF THE WEEK ** ---------------------------- This is a first but Jess's BOOTCAMPER of the week goes to an entire team of Bootcampers!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 @rachrayson21 @craigemilward @ejbalfour @__charli__c @22rachm @kgmur1 Jess Wood I was so proud of this group of bootcampers because on Saturday when I took our new member Christine over to them and introduced her explaining it was her first session they all took her under their wings and took care of her through the entire session! Welcoming her with big friendly smiles, showing her how to do exercises, explaining how the session worked and encouraging her along the way it was just so wonderful to see! A very special mention goes to Jess Wood for coming up to Christine after class and asking her how her session went and congratulated her on doing a fantastic job! 🙌🏼🙌🏼 --- This is a huge thing we are very proud of at Bodychange and it is how supportive, friendly and encouraging our members are! Thankyou so much to our beautiful bunch of members and especially to this fabulous group for being such legends on Saturday! Very proud mum moment for me! 😊 #bodychange #bodychangebootcamp #bootcamp #morningtonbootcamp #mornpenfit #bootcamperoftheweek

alohahey & good morning! get up, be motivated, be active, get your shit done, be awesome, stay cool blablabla...leichter gesagt als getan. wenn ich um 10h aufstehen könnte, erst mal ausgiebig frühstücken würde und im nachgang mit wilden gegoogelten motivationsfloskeln um mich schmeißen könnte, wär ich alles oben genannte - aber ok, so bleib ich dann halt nur awesome, für mehr wird’s wohl nicht reichen heute. überhaupt ist es ja eh leichter auf leute zu stoßen, die ebenfalls griesgrämig durch die gegend laufen, statt auf hoch motivierte individuen. oder hat jemand schon mal einem gespräch im büro gelauscht a la „wow, voll toller montag, mensch ich weiß gar nicht wo hin mit meiner fucking power pam pam pam“. detlef d soost lässt grüßen 🖕 • kleine positive nachricht am rande: heut wird’s wohl nicht allzu warm! wow, nur noch 3 mal duschen am tag reicht heut! happy day ✌️ • menschen, die bei praktiker 20% auch auf tiernahrung bekommen: @pumping__daddy @r3d_fox_ @eisenliebe @v8_beast81 @saiyajintim @rudiw_fit_ @pumping_gorilla @_2_face__ @halbe_portion @janmerkl and many more, z.b. 📍im 📸

Die Fressattacken! Die Fressattacken kommen vom falsch strukturierten Essen. Um erfolgreich abzunehmen ,ohne solche Probleme ,muss man leider einiges ausschließen. Denn diese Produkte sind nicht nur ungesund für die Figur sondern generell für unseren Körper. Uns muss klar sein, dass wir genug Kalorien zu dir nehmen müssen! Sonst folgen Fressattacken. Welche Kalorien es sind, darauf kommt es wirklich an! Auszuschließen sind: -Süßigkeiten(achten darauf was auf der Verpackung steht) -Gesüßte Lebensmittel -Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln auch. - gezuckerte Säfte - am besten noch Milch und Käse (Ausnahme Ziegenkäse) Die Frage ist nur dann, was und vor allem WANN man essen darf. Man darf: (Wenn gebraten nur mit wenig Öl 5 ml -> 1 Teelöffel) -Fisch, Fleisch (Rind, Kalb kein Schwein-> zu fettig) -Gemüse egal wann , egal wie viel -Obst in Rahmen , beinhalten auch Zucker(Morgens und Mittags nie Abends) - Samen , Nüsse, Rohnudeln (Nudeln hergestellt aus Pflanzen (cleanfoods) ) - Haferflocken und Müsli (Morgens) -Proteinbrot -Reismilch , Soja Milch , Ziegenkäse und Milch , Mandelmilch Wenn man Lust auf was süßes bekommt dann ein wenig Schokolade aber dann nur morgens ! Es ist sehr wichtig, dass man genug isst und gesund. Dann folgen auch keine Fressatacken mehr. #eathealthy #cleanfoods #love #loveyourself #bodychange #thebestvisionofmyself

#dragonflag 3年前は出来てたのに…🤦‍♂️ ちょっとずつやっていこーっと #training #weighttraining #bodychange #筋トレ #トレーニング #減量 #ダイエット #protein

My glare ... when i realized i had people watch me practice alone in my "dark" corner.. i always record myself and then watch it over and over.. until i see what i don't like and see how i can correct it. I'm my worst critic and im very hard on myself i'm my worst enemy... this time playing it back i told myself... well it's not phenomenal but there is progress!! I'm actualy suprised ! 2 months ago when i had my 1st class with @jacky_g_fitness i was so embarassed 😅 .I couldn't stand nor walk in 5" heels. This has to be the hardest challenge i've ever done in my life so far...its physicaly, mentaly & emotionaly difficult ..chapeau" 🎩 to all thoses who have done this in their life and succeeded... you are a warrior & survivor. I see this as a challenge , a journey, a life changing journey... it definately tests you to limites i thought were non existant. Crossfit was hard in the same way... and i loved it because it always challenged me, the coaches and community made sure you didn't quit & it allowed me to become a better version of myself. Im a true believer that if people want to change outside they must change "inside" 1st. Change your mindset, change your life. When oppertunity arise even scared it will lead you to greatness if you give it a chance and don't quit. I know I AM doing what i am ment to be doing at this exact time. #workhardplayhard #strongmind #neverquit #bodytransformation #fitnesschick #idfatransformationchallenge #healthyandhappy #mindset #weightlossjourney #fattofit #heels #feminine #courage #hardwork #bodychange #grind

Emagrecer saudável e de forma gostosa é com a gente mesmo!!! Amanhã, super segunda inicia mais um DESAFIO 5 DIAS!!!!! Aproveite!!!! O verão veem aí!!!🕺🏻🕺🏼🙌🏻

Le but du crossfit n'es pas d être le meilleur par tout mais d être bon en tout... Code promo sport nutrition: cross20 20% sur tout les article même ceux en promo Fb:sport nutrition Site:www.sport-nutrition.be #CrossFit #Competition #crossfiteur #entrainement #onlâcherien #verslavictoire #belgique #wod #box #changes #body #bodychange #musculation #comunauté #belgianthrowdown2018 #Sportnutrition #crossfitbelgium🇧🇪 #crossfitbelgiumcommunity

👉🏻👉🏻 HEALTHY CHIA PUDDING 🍓🍓💪🏻💪🏻🌱✅ ••••••••••••••••••••••••••••••••••